Сезонните промени често носят със себе си не само приятни моменти, но и неприятни симптоми като кихане, запушен нос, сълзящи очи и умора. Въпреки че прашецът във въздуха е основен виновник, малко хора знаят, че някои храни също могат да усилят тези реакции.
Ето кои храни трябва да избягвате по време на сезонни алергии, особено ако имате чувствителна имунна система:
Млечни продукти:
Много хора съобщават за засилване на симптоми като хрема и образуване на слуз след консумация на мляко, сирене или кисело мляко. Ферментиралите и отлежали млечни продукти съдържат естествени хистамини, които могат да влошат състоянието.
Алкохол:
Червеното вино, бирата и шампанското съдържат високи нива на хистамини и сулфити, които могат да засилят алергичните реакции. Алкохолът също така потиска ензима, отговорен за разграждането на хистамина в тялото, което допълнително утежнява симптомите.
Лютиви храни:
Пикантните ястия съдържат капсаицин, който стимулира производството на хистамин. Това може да влоши симптомите като воднисти очи, сърбеж и хрема.
Някои плодове и зеленчуци:
Състоянието, известно като орален алергичен синдром (ОАС), може да ви направи чувствителни към определени храни, ако имате алергия към полени. Готвенето или обелването на плодовете и зеленчуците може да помогне, тъй като така се разрушават алергенните протеини.
Лайка:
Макар да е известна със своите успокояващи свойства, лайката може да предизвика реакции при хора, чувствителни към полени. Дори “чиста” лайка често съдържа следи от прашец. Ако сте имали сериозни алергии в миналото, консултирайте се с лекар преди да пиете чай, добавки или масла от лайка.
Хората, алергични към прашеца от бреза, могат да реагират и на лешници или бадеми поради сходството в протеините, което води до кръстосана реактивност.
Вашият коментар